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所以透過貸款來達成自己的需求是很正常的 一直以來借錢缺錢相關資訊問題，卻苦無方法解決嗎 填表馬上教你解決
我現在要告訴你幾個簡單快速關於借錢缺錢和銀行貸款的方法和技巧...
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親身體驗：
在此跟大家分享個關於貸款的實際案例，
這是發生在我一個身邊朋友的親身案例 :
每當臨時有急用,申貸銀行資格又不行，
難道真的沒辦法了嗎?
他們都認為借錢給你就還不出來了!!
銀行還要找人催款，那不如就說資格不符合婉拒了
但路上也常常會有有關現金借款的民間貸款傳單，
但覺得安全可靠嗎??
因為不可以貪圖一時方便，它們其實都是高利貸，
雖然借錢給你了!! 還不出來，利息會高得嚇人
高利貸有一句術語叫【九出十三歸】，
意思就是你跟高利貸借十元，他只會給你九元
而你要還錢在短期間內(可能是不到一個月)，
就要還十三元以上.....
沒有人希望過天天被錢追著跑的日子
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10種最佳燃脂運動大公開 沒耐心的人就挑這個
時間和力氣當然要用在刀口上，有10種運動被認為最燃脂，而且如果能夠「混搭」，效果最好。
大多數研究都同意，以重量訓練搭配健康飲食，可有效燃燒脂肪，如果每週再加上中至高強度的有氧運動，燃脂效果更加乘。
可見減重單靠重訓或有氧運動，效果都不如「混搭」來得好，專家建議這10種燃脂效果最好的運動，其中重訓和有氧都有。有的在戶外鍛練，有的去一趟健身房就能一次滿足，可選擇最適合自己的，搭配出黃金瘦身運動組合。
1.跑步
跑步是最快速也最簡單的燃脂運動之一，尤其衝刺型的短跑能強化核心肌力，並且在短時間內達到高強度，特別適合沒耐心的人。
慢跑雖然對身體負擔較小，但快速的短跑能挑戰極限，習慣這樣的強度之後，能進一步提高體能。
2.跳繩
以體重140磅（63公斤）的女性來說，每跳繩30分鐘可燃燒318卡路里。跳繩還能運動全身，包括大腿的股四頭肌、髖部的臀大肌，以及核心肌肉都能得到鍛練。另外提升身體的平衡與協調性，除了減重，對心肺也有幫助。
3.重量訓練
新陳代謝從30歲開始下滑，重訓鍛鍊出的肌肉能加速新陳代謝、燃燒更多脂肪，但好處還不只於此。
重訓能幫助預防骨質疏鬆，曾有研究顯示，不論年輕人或老年人，經過1年左右的重訓，骨骼中礦物質的含量都明顯上升；即使是70歲以上的長者，經長時間的重訓後，骨質密度也有效地增加。
4.拳擊
拳擊能同時鍛練手臂、腰、肩、臀、大腿和小腿，動作的同時大腦也必須跟著思考，是身心一起投入的全身性運動。
拳擊還能訓練身體的協調性與耐力，更有利於未來進行其他運動。另外有助於紓壓、釋放內心憤怒，英國哈利王子就曾靠拳擊走出母親黛安娜王妃過世的情緒低谷。
5.飛輪
如果不喜歡跑步，飛輪是相對低衝擊的替代選擇。只要姿勢正確，可一次鍛練核心、大腿、臀部，同樣屬於全身性的運動。
飛輪主要鍛練的都是身體最大塊、最強健的肌肉，能釋放出荷爾蒙，製造出更多肌肉，效果有點像是重量訓練。
6.高強度間歇訓練
高強度間歇訓練被認為是目前為止最燃脂、也最能提升新陳代謝的運動之一，而且需要的時間非常短，可能只花費10分鐘，網路上還一度盛行只要7分鐘的高強度間歇訓練。
以7分鐘運動為例，每個動作運動時間30秒，中間休息10秒，再換下一個動作，做完12個動作為一個循環。
高強度間歇訓練能增加肌肉量與肌肉中的酵素活性，讓人有更多肌肉去燃燒卡路里，而且燃脂的時間點主要發生在運動結束後。還有研究顯示能燃燒腹部脂肪，有望降低心血管疾病風險。
7.划船機
健身房的划船機能一次鍛練大腿股四頭肌、臀大肌、核心、手臂與背部，同時結合有氧運動與重量訓練，當然是燃脂的首選之一。
尤其很多坐辦公室的上班族，可能長時間在桌前拱著背，划船機也能藉由伸展脊椎、臀部與肩膀來矯正姿勢。
8.滑步機
滑步機也是健身房常見的心肺耐力訓練工具，雖然看起來很輕鬆，但只要調高阻力，就能安全又有效地燃脂。
更曾有研究指出，滑步機提升的心跳速率甚至比跑步機高。只要用對滑步機，不只可以鍛練股四頭肌、大腿後側肌群、臀肌、小腿肌，如果把手握在握把上，還能運動手臂、胸肌及背肌。
9.戰繩（Battling Ropes）
有別於一般有氧運動，戰繩是少數能利用上半身進行的有氧訓練，因此有「健胸神器」之稱。
戰繩必須把繩子甩出波型，乍看像是用手腕、手臂發力，但其實所有力量都來自軀幹，髖關節是主要發動力量的部位。因為動作需要全身肌肉協作，操作戰繩能鍛練身體協調性，是門檻低又能顯著提升心肺功能、肌力與肌耐力的運動。
10.游泳
最後一個是游泳，如果不喜歡跑步帶來的負荷感，游泳也是相對低衝擊的替代選項。水增加阻力能鍛練肌肉，還會運動到身體幾乎每一部份，同時提高心率、改善心臟健康，加上較不需要承受重量，特別適合關節炎患者。
資料來源：Prevention、Openfit
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